レコーディング・ダイエットで７キロやせた記録。
「レコーディング・ダイエット」ってご存知ですか？おたく評論家の岡田斗司夫さんが編み出したダイエット法で、毎日食べたものと体重を記録するだけでやせていくというものです。「えっ、たったそれだけ？」と思うかもしれませんが、岡田さんはこの方法で、１年でなんと５０キロの減量に成功しています！
その頃ベスト体重を７キロもオーバーしていた私は、いろいろなダイエット方法に手を出しては挫折していました。「ビリーズ・ブートキャンプ」も入隊２日目にして除隊。たまたま手に取った雑誌で「レコーディング・ダイエット」のことを知り、これなら運動嫌いな私でもできるかも！と思い半信半疑で記録をはじめてみました。
その結果。１ヶ月に１キロづつ痩せていき、７ヶ月でベスト体重まで落とすことができたのです！
本当は食べたもののカロリーも計算しなくてはいけないのですが、私は結局最後までやりませんでした。このダイエットは、記録することで自分の食生活を改善していくという方法なので、面倒な方はとりあえず記録だけでもはじめてみることをお勧めします。
当時の私は仕事をやめ、失業保険をもらってのんびりしていました。もともと出不精なので、人と会う約束がなければ家から一歩も出ずに過ごします。そうなると楽しみが食べることくらいしかないので、大好物のパスタやリゾットばっかり作って食べていました。詳細はこちら>>
それから今日食べたものを思い出して、これも手帳に記入していきました。見事に高カロリーそうなメニューばかり、しかも食い意地が張ってるのでたくさん作りすぎ、１人前以上食べていました。 それから間食を２回もしていて、２回目は寝る直前に食べています。夕食もかなり遅い時間にとっています。詳細はこちら>>
２ヶ月目。食べる量を減らすことになれてきたので、今度は食べているもののカロリーについて考えてみることにしました。詳細はこちら>>
２週間目。食生活の中に太る原因がたくさんありそうなことがわかったので、とりあえず３つだけルールを作ってみることにしました。詳細はこちら>>
３ヶ月目。順調に体重は減ってきていますが、まだたったの２kg減です。目標体重まで、あと５㎏落とさなくてはなりません。詳細はこちら>>
４ヶ月目に入りました。３㎏やせたのでだいぶ見た目はすっきりしてきましたが、目標体重まであと４kgやせなくてはいけません。詳細はこちら>>